Susamın faydaları saymakla bitmez: Özetlersek : Susamda, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır. İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir. Yapılmış araştırmalar susam yağının bağırsak kanserine karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir. S..

Fındık da tüm kabuklu kuruyemişler gibi son derece faydalı bir kuruyemiştir. Bazı faydalarını özetlersek: Magnezyum, çinko, potasyum, demir ve kalsiyum açısından zengin bir içeriğe sahip olan fındık, E ve B vitaminleri de içerir. Öte yanda protein değeri de oldukça yüksektir. Enerji kaynağıdır, vücudu güçlendirir. Diabet hastaları için de faydal..

Yer Fıstığının yararlarını kısaca özetlersek: Yer fıstığı , içerisinde A vitamini, E vitamini, C vitamini, B12 vitamini, Kalsiyum, Mağnezyum , Demir , bakır gibi pek çok bileşen bulunmaktadır. Özellikle kalp ve damar problemleri kullanan kişilerin tüketmesinde fayda olduğu tespit edilmiştir. Zihin ve hafızayı güçlendirir; öğrenmenin kolaylaşmas..